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絕經(jīng)期是女性補(bǔ)鈣的最后防線：

  (１)雌激素在女性骨鈣代謝中的作用

  雌激素具有促進(jìn)成骨、抑制溶骨的作用，并促進(jìn)腸道吸收鈣質(zhì)的功能。因此雌激素水平的降低必然引起骨質(zhì)的丟失，40歲以后的婦女每年喪失的骨質(zhì)要占總骨量的1 %，進(jìn)入絕經(jīng)期后雌激素分泌水平會(huì)持續(xù)下降，鈣的流失更加驚人。如果不能攝人充足的鈣質(zhì)，老年性骨質(zhì)疏松將在所難免。

  醫(yī)學(xué)家將女性在絕經(jīng)后發(fā)生的骨質(zhì)丟失專門歸為一類獨(dú)特的疾病，稱為“絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥”。這是因?yàn)檎既蛞话胍陨系睦夏昱远紩?huì)面臨骨質(zhì)疏松的威脅，而且危害極大，因此將其單獨(dú)列為一種疾病以提高人們對(duì)它的重視，做到群防群治。

  (2)營(yíng)養(yǎng)因素在絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥中的作用

  絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥主要是由于絕經(jīng)后雌激素降低骨吸收超過了骨形成而發(fā)生的骨質(zhì)流失，營(yíng)養(yǎng)因素對(duì)其發(fā)生發(fā)展起到一定的影響。

  首先是人體長(zhǎng)期的鈣攝入量不夠。相關(guān)的科學(xué)調(diào)查結(jié)果表明，我國(guó)女性膳食中鈣攝入明顯不足，遠(yuǎn)低于正常人需要的標(biāo)準(zhǔn)。

  其次是吸收不良。戶外活動(dòng)少，接受陽光也少，引起維生素D的缺乏，腸鈣不能被很好地吸收而發(fā)生骨質(zhì)疏松。

  (3)如何預(yù)防絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥

  防治絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥應(yīng)從以下幾個(gè)方面著手：

  ·激素替代治療，采用小劑量雌激素治療，可以有效防止并治療絕經(jīng)期的各種癥狀，并促進(jìn)鈣在骨中的沉積，維持全身的骨量。

  ·攝人充足的鈣質(zhì)，保證每天攝人1200·1500毫克鈣質(zhì)，為了防止夜間禁食后的骨量丟失，可以在睡前進(jìn)食牛奶或補(bǔ)充鈣劑。

  ·加強(qiáng)體育鍛煉，增加骨質(zhì)貯存并提高身體的靈活性。堅(jiān)持戶外的體育鍛煉，既增強(qiáng)了體質(zhì)又補(bǔ)充了維生素D，可謂一舉數(shù)得。

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